Il metodo
Cos'è la terapia cognitivo-comportamentale
La CBT è uno degli approcci psicoterapeutici con maggiori evidenze scientifiche di efficacia. È attiva, strutturata e centrata sul presente.
01
Comprendere
Esploriamo insieme come pensieri, emozioni e comportamenti mantengono il problema.
02
Definire obiettivi
Stabiliamo obiettivi chiari e condivisi, verificabili nel tempo.
03
Sperimentare
Impari strategie concrete da applicare tra una seduta e l'altra.
04
Consolidare
Rafforziamo i cambiamenti per renderli stabili e prevenire le ricadute.